Selbst- und Zeitmanagement / Umgang mit Stress

Selbst- und Zeitmanagement, Umgang mit Stress, der zu Ihnen und Ihrer persönlichen Situation passt!Stark im Stress
  • Selbst- und "Zeitmanagement"
    (klassische und moderne Methoden - flexibel und typgerecht angepasst) oder auch Selbstorganisation
  • Work-Life-Balance
    Was sind Ihre persönlichen Ziele (beruflich und privat), wie gestalten Sie die Arbeit an Ihrer Lebensbalance
  • Umgang mit Stress im Beruf
    Analyse ihrer persönlichen Stressfaktoren und Verhaltensmuster  mit dem Persolog®Stress-Profil + daran angepasste Bewältigungsstrategien - das funktioniert!

Statt „stark im Stress“ zu sein, können Sie „im Stress stark“ werden!

Vielleicht möchten Sie wissen, wie stark Ihr Stress zur Zeit ist?
Fragen Sie nach, gern schicke ich Ihnen einen kleinen Test dazu.

"Wir können den Wind nicht ändern, aber die Segel anders setzen."
Aristoteles

Sie profitieren von meinen Qualifikationen...
  • als Diplom-Psychologin: ich fokussiere auch die Einstellungen des Menschen, sein Umfeld, mit dem "systemischen" Blick auf das Ganze
  • als zertifizierte Trainerin für Selbstorganisation (tempus®)
  • für das Persolog®-Zeitmanagement - und das Persolog®-Stress-Modell: bewährte, wissenschaftlich fundierte  Instrumente wie z.B. derPersolog®-Quickcheck Zeitmanagement (auch online), der "Persolog®-Strategieplaner für Zeit und Persönlichkeit" oder das "Persolog®-Stress-Profil" geben hilfreiche, v.a. praxisnahe individuelle Impulse
  • Elemente aus der Transaktionsanalyse (z.B. die "Antreiber"), dem Zürcher RessourcenModell ("Würmli" läßt grüßen)und der Positiven Psychologie ("konzentriere Dich auf Deine Stärken und überlass die Schwächen anderen" kommen zum Einsatz
"Stark im Stress?!" unterscheidet sich von anderen Konzepten zur Stressbewältigung:
Stark im Stress

Patentrezepte, allgemeine Tipps zur Bekämpfung von Stress-Symptomen nach dem "Gießkannen-Prinzip" helfen nicht wirklich langfristig. Auch der Ansatz "Stress = Anspannung" - "Stressbewältigung = Entspannung" greift meistens zu kurz.

Was kennzeichnet das Konzept "Stark im Stress?!"
  • Es basiert auf anerkannten wissenschaftlichen Stressmodellen (z.B. von Lazarus, Kaluza).
    Stress ist demnach ein Prozeß, als ein Wechselspiel zwischen
    • situativen / äußeren Anforderungen (Lebensereignissen, Arbeitsanforderungen etc.),
    • persönlichen / inneren Anforderungen (eigenen Zielen, Werten, Einstellungen etc.) und
    • wahrgenommenen eigenen Bewältigungsmöglichkeiten.
  • Stress ist individuell.
    • Menschen empfinden unterschiedliche Faktoren als Stress.
    • Menschen reagieren auf ganz unterschiedliche Art und Weise auf Stress.
    • Deshalb braucht jeder Mensch individuelle Stressbewältigungsstrategien.
  • Stress kann negative / unproduktive oder auch positive / produktive Auswirkungen haben: Ziel ist es, die negativen Auswirkungen zu minimieren und die positiven zu erhalten / aus zu bauen.
  • "Stark im Stress?!" nutzt mit dem Persolog® Stress-Profil wissenschaftlich fundierte Instrumente zur Analyse von Stressfaktoren und persönlichen Verhaltensweisen, und gibt konkrete Tipps für daran angepassten Umgang mit Stress.
  • "Stark im Stress?!" bezieht weitere Ansatzpunkte (ZeitmanagementWork-Life-Balance) mit ein.
  • "Stark im Stress?!" hat nicht nur den einzelnen Menschen, sondern auch das Umfeld im Unternehmen, das Team, die Führungskräfte im Blick.

Das alles zusammen sind beste Voraussetzungen für langfristig wirksame Stressbewältigung!

Seminare-Training • Inh. Dipl.-Psych. Gaby Hammann • Jakob-Otter-Str. 4 • 79341 Kenzingen • Telefon: +49 7644 931008