Seminar "Stark im Stress?!" (inkl. Work-Life-Balance)
Option: die Seminartage können auch im Abstand von 4 - 6 Wochen stattfinden
- Sie erleichtern sich die Umsetzung bekannter Stressbewältigungsmethoden.
- Sie bekämpfen die Ursachen des Stresses und nicht nur die Stresssymptome.
- Sie entwickeln langfristige Strategien.
- Sie treffen Vorsorge und können in Zukunft gezielter in Stressituationen reagieren.
- Sie profitieren von bewährten Tipps und Tricks für die Praxis: für mehr Leistungsfähigkeit, mehr Ausgeglichenheit, für Ihre Gesundheit.
Inhalte
- Wie steht es um mich? Eigene Stress-Symptome einschätzen
- Grundlegendes zu Stress und Umgang mit Stress
- Überblick über Methoden der Stressbewältigung
- LIFE: Eigene Lebensziele - Prioritäten - 7 Horizonte des eigenen Lebens
- WORK:Analyse mit dem Persolog®Stressprofil:
- berufliche Stressfaktoren / eigene Stressverhaltensmuster identifizieren, Stressdenkmuster bewusst machen
- Entspannungsmöglichkeiten kennenlernen
- Werkzeuge zur Motivation und Selbststeuerung
- Aktivierung von Ressourcen und Kraftspendern
- ausgewählte Strategien für Zeitmanagement und Arbeitsorganisation
- konkrete Umsetzung: für eine bessere BALANCE
Methoden
- Kurzpräsentationen
- Einzel- und Kleingruppen-Übungen
- Erfahrungsaustausch
- Moderation
- Analyse mit dem Persolog®Stressprofil